開學了，盯著孩子功課的日子又要開始，「為什麼還不去洗澡？都幾點了？」、「快去寫功課啊，你要寫到半夜嗎？」你不斷催促，孩子卻仍一再拖延，甚至影響你們的親子關係…。心理師王意中教你幾招戒掉孩子的寫作業拖延症！美國天天樂開獎單
媽媽常聽人說，小學一年級的孩子，如果老師不要故意折騰，作業通常大約半小時就可以完成。但這樣的情況在志銘身上卻不管用。
志銘總是得花好幾倍的時間寫作業，還不一定能做完。這點讓媽媽非常頭痛，時間幾乎被志銘綁死，什麼事情都做不了。
讀幼兒園時，還沒有明顯感覺到志銘的拖延性格。直到進入小學，各科作業、評量、測驗卷紛紛而來時，志銘馬上「原形畢露」。他每天都會從學校帶回不同的作業，這讓媽媽每天一到放學時間就莫名焦慮。甚至考慮要不要讓志銘去上安親班，花錢請人來解決他那拖延的毛病。
這回，志銘在書桌前那副懶散模樣又讓媽媽受不了了。
「志銘，你在發什麼呆！一下看窗外，一下又摳腳，到底在幹麼？」
「隔壁的姊姊寫功課只要半小時，你卻花了三、四個小時，還沒寫完！」
「你到底要寫到幾點？」
「你動作能不能快一點？」
「你看起來沒那麼笨啊！到底是哪根筋不對？」
「別再拖了，行不行？」
媽媽使盡全力地罵，嘴巴沒有停下來過，多希望哪句話能撼動美國天天樂開獎單志銘的拖延惰性。然而，不管媽媽怎麼唸、怎麼罵，志銘那張清秀的臉總是露出一副無奈的模樣。看在媽媽眼裡，這孩子總是皮皮的，沒把自己的話當一回事。
「好啦，好啦！媽媽，妳別再說了！我認真寫就是了嘛！」
「認真寫、認真寫！這句話你講了多少遍？」
「不然該怎麼辦？我都說我要認真了啊！」
媽媽每唸一句，志銘就反駁三句，不是急著澄清，就是搬出各種理由搪塞。這一來一往，反而讓志銘寫作業的時間愈拖愈久。不僅媽媽的脾氣來了，志銘也顯得浮躁而不耐煩。「不然怎麼辦？」志銘這句話打中媽媽心裡的脆弱點。說真的，她自己也不知道該怎麼辦。母子倆都很清楚，這寫作業拖拖拉拉的狀況，到了明天、後天，甚至下個月，可能都不會改變。
當孩子寫作業拖拖拉拉，父母到底該怎麼辦？孩子拖延，心理師這麼說——
1. 掌握孩子的分心狀況
當我們明確知道孩子的專注力品質不好時，第一個關鍵是讓他自我覺察，了解自己的專注力狀態。孩子必須清楚知道自己當下應該要做什麼、是否已經被不相關事物吸引、能否馬上掉頭回來等。
專注力如果回不去了，該做的事情就會一直被擱置在原地，所以父母必須充分了解孩子的專注力品質與他受干擾的分心情況。其中，可能造成孩子分心的原因，分別是來自視覺與聽覺的干擾：
有些孩子的弱點，在於容易受到視覺刺激的干擾，眼前太多非相關事物，往往會令孩子的專注力被拉走。這時，請把不相關的事物移除，讓桌面與學習空間保持簡單、清爽，除了必要物品外，沒有多餘的東西。
至於凌亂不堪的桌面是否會誘發孩子的創造力，這樣的想法請先暫時擱置在一邊。除非孩子平時有所產出，並且準時完成他該做的任務（例如聽說讀寫算等作業或日常事務）。否則，桌面凌亂只會對孩子引來更多分心與拖延的災難。
● 聽覺干擾
另外還有些孩子的罩門在於對聽覺刺激的控制力相對薄弱，只要有些微不相干的聲音干擾，就很容易中斷正在進行的事情，該完成的事也就愈拖愈久。
對於這類孩子，可以讓他們在學習過程中，盡可能處在適度的安靜氛圍內。此外，將不相干刺激排除，也將有助於他們把專注力持續在該做的事情上。
2. 營造適當情境
與其不斷抱怨孩子不專心，不如花點時間，好好為他們營造一個適合專注學習的情境。
所謂適當情境因人而異，也會因事情不同而有差異。關於情境的營造，如果一時沒有頭緒，也可以先從父母自己的經驗開始剖析，觀察自己在什麼樣的情境下可以維持較佳品質的專注力，再從中萃取出關鍵元素，套用在孩子身上。
能讓人專注的情境也許是：好的隔音效果、乾淨的桌面、有限的文具用品、角落學習等。不妨把這些元素放入小孩的學習情境中，再觀察其專注力表現。當專注力的品質獲得提升，拖延的毛病也將會有所改善。
3. 採取「非語言」提醒
我們可能常常抱怨：「孩子的心又飛走了。」「他的注意力又渙散了。」這時，到底該不該在一旁提醒孩子？
當我們決定提醒他時，建議採取「非語言」的提醒。減少用說的方式，特別是太模糊的說詞，例如：「你專心一點！」「你在幹麼！」「發什麼呆！」這些對話無助於提升孩子專注力，而只會產生反效果。
當孩子分心時，可以試著在桌面上輕輕敲一下示意，頂多發出一聲「嗯」作為提示。
4. 留意注意力持續狀況
觀察孩子在每一項活動上所花的時間，了解他的注意力持續狀況——專注力差的小孩，停留在一項活動上的時間總是相當短暫。孩子三分鐘熱度，往往東碰一下、西摸一下，半途跑去做其他事情，而使得許多事情中途停擺、沒有美國天天樂開獎單具體的成果。請特別留意，這往往是注意力出了問題的初步症狀。
這時，不妨讓孩子試著專心做一件事情，並且持續一段時間。時間的長短取決於孩子的注意力持續狀況，一開始可以先設定為十五分鐘，之後再視孩子的表現與狀況，以十五分鐘為一單位慢慢延長。 |
