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標題: [【生活】] 【生活】睡眠時間 [打印本頁]

作者: 23122810 時間: 2016-4-28 00:03 標題: 【生活】睡眠時間

本帖最後由 23122810 於 2016-4-27 16:06 編輯

   正如題目所述，本次所探討的話題為【睡眠時間】

   不知在座的諸位，大多都幾點睡呢? 現在11:53分，覺得閒來無聊

   又不怎麼想睡，所以只好與諸位討論睡眠時間的問題wwww

   當然，身為第一樓的我，自然也得先自報

   身為高中生的我，的確得到不少自主權，因此晚睡頗為正常

   曾有三點才上床之紀錄，隔日頭痛，並於學習過程感到精神不濟

   而最近也經常於2點左右睡覺，似乎已成常態

   並不是我不想睡，而是我完全睡不著。

   希望在座的諸位能與我一起探討:

   1.如何改善生理時鐘以達到充足睡眠

   2. 相互分享及討論任何有關於睡面時間之問題

   希望您能不吝情的回答，感恩您

   starburst steam

作者: 43892991 時間: 2016-4-28 00:12

真的.....
不是不睡,是真的睡不著= =
然後減肥都減不下來@@...
隔天都晚起吃不到早餐._.
我跟樓主一樣最晚最晚是3點多才睡-.-
不知道哪來的精神,呵呵(苦笑##

1點睡路過((##=.=

作者: 37241543 時間: 2016-4-28 00:14

最近經常2點多睡的+1
最晚4點睡，不過那是因為隔天星期六(?

作者: 36915445 時間: 2016-4-28 00:15

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作者: 35257157 時間: 2016-4-28 00:16

惠惠( ﾟ∀ﾟ)
其實要是睡不著，那晚就別睡了。
隔天試著做一些運動或一些可以讓身體動起來的事情
不然拿著鋼筆寫作，拿著素描筆畫畫也行
當天晚上試著早點上床看看，應該會比較好睡

作者: 23122810 時間: 2016-4-28 00:16

小時候，曾有整晚沒睡過，現在真的不行了

作者: 36915445 時間: 2016-4-28 00:17

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作者: 23122810 時間: 2016-4-28 00:19

惠惠( ﾟ∀ﾟ)
其實要是睡不著，那晚就別睡了。
隔天試著做一些運動或一些可以讓身體動起來的事情
不然拿著 ...
35257157 發表於 2016-4-27 16:16

  繪畫，寫作沒天賦
  雖然會考寫作五級分。

  以上。

  只要寫越中二就會越高分，不意外。

  寫得越華麗，越讓人感受到美的字眼，都很容易拿高分

  此為個人推論。僅供參考

作者: 23122810 時間: 2016-4-28 00:20

最近經常2點多睡的+1
最晚4點睡，不過那是因為隔天星期六(?
37241543 發表於 2016-4-27 16:14

我是平日也都2.3點。

作者: 37241543 時間: 2016-4-28 00:20

會累死
36915445 發表於 2016/4/28 00:15

只好去學校利用下課補眠囉(?

作者: 23122810 時間: 2016-4-28 00:21

真的.....
不是不睡,是真的睡不著= =
然後減肥都減不下來@@...
隔天都晚起吃不到早餐._.
我跟樓主一樣最晚 ...
43892991 發表於 2016-4-27 16:12

我假日都睡到10點(貪睡
不過早餐還是會去吃，早餐重要性很高。不建議錯過

作者: 35257157 時間: 2016-4-28 00:22

繪畫，寫作沒天賦
  雖然會考寫作五級分。
  以上。
  只要寫越中二就會越高分，不意外。
  寫得 ...
23122810 發表於 2016-4-28 00:19

就是，做多一點事情
當天會比較好睡一些，失眠我是建議隔天就不要睡

作者: 36915445 時間: 2016-4-28 00:22

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作者: 23122810 時間: 2016-4-28 00:23

就是，做多一點事情
當天會比較好睡一些，失眠我是建議隔天就不要睡
35257157 發表於 2016-4-27 16:22

相當不錯的建議，會考慮看看。
因顧及身體健康，我通常會強行進行睡眠。

作者: 37241543 時間: 2016-4-28 00:23

我是平日也都2.3點。
23122810 發表於 2016/4/28 00:20

沒時間
36915445 發表於 2016/4/28 00:22

我有(?

作者: 23122810 時間: 2016-4-28 00:24

只好去學校利用下課補眠囉(?
37241543 發表於 2016-4-27 16:20

其實像是一些意義不明的課我會拿來補眠

作者: 36915445 時間: 2016-4-28 00:24

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作者: 37241543 時間: 2016-4-28 00:30

其實像是一些意義不明的課我會拿來補眠
23122810 發表於 2016/4/28 00:24

國中的話某些課我會直接睡死
到高中以後基本上我就不在上課時間睡覺了...
除了有時候會被周公強制召見

給我切腹謝罪啦（喂
36915445 發表於 2016/4/28 00:24

(ˇ・ω・ˇ) (#

作者: 36915445 時間: 2016-4-28 00:32

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作者: 23122810 時間: 2016-4-28 00:33

國中的話某些課我會直接睡死
到高中以後基本上我就不在上課時間睡覺了...
除了有時候會被周公強制召見
...
37241543 發表於 2016-4-27 16:30

你上過我們物理老師還有生活科技老師你一定被召見
晚睡的原因還有一個，邊緣人~ 朋友少ww ，所以喜歡晚睡(x

作者: 37241543 時間: 2016-4-28 00:39

你上過我們物理老師還有生活科技老師你一定被召見
晚睡的原因還有一個，邊緣人~ 朋友少ww ，所以 ...
23122810 發表於 2016/4/28 00:33

我國中上物理課都是敬禮完就直接趴了...
現在是上電學課的時候最常被召見

上課無法睡著
36915445 發表於 2016/4/28 00:32

...OAO

作者: 28213030 時間: 2016-4-28 00:51

根據日本睡眠醫學專家表示
每個人需要的睡眠時間因人而異，不一定要睡滿８小時
睡眠品質比幾點入睡和睡眠的時間長度更重要

晚上遲遲無法入睡的根本原因在於「準備不足」
必須有意識地準備好容易入睡的環境才行
其提供５個快速入眠方法：
１．睡前兩小時改以間接照明
２．晚餐在睡前3小時結束
３．伸展運動
４．電腦和智慧型手機是睡眠的大敵
５．周末補眠不超過兩小時

http://www.managertoday.com.tw/articles/view/32009

作者: 43892991 時間: 2016-4-28 00:58

我假日都睡到10點(貪睡
不過早餐還是會去吃，早餐重要性很高。不建議錯過 ...
23122810 發表於 2016/4/28 12:21 AM

早餐吃不到有時候是因為去早餐店都關門了((OAQ--本人夜校._.我平日也是都睡到9點~10點,有一次還睡到下午Zzz
每天都睡得跟豬一樣然後就一直肥肥肥

鬧鐘我設了7個XD((.....
每次響鈴都是倒頭就睡-.- ((賴床超嚴重Zzzz...

作者: 39063300 時間: 2016-4-28 01:09

這還是跟自己習慣有關吧

像我每天只睡五小時一樣能好好的上課

作者: 27942579 時間: 2016-4-28 06:12

高中生，平時大概11~12點睡

就算不想睡也強迫給自己躺上床

之前看到說，如果睡前2個小時使用3C產品會影響睡眠品質。

作者: 41301418 時間: 2016-4-28 10:02

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作者: 30038857 時間: 2016-4-28 10:19

國一每天十二點多睡覺的路過.

作者: 36915445 時間: 2016-4-28 10:21

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作者: 40374576 時間: 2016-4-28 12:50

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作者: 48592056 時間: 2016-4-28 13:43

如果暫時還睡不著建議不要急著睡，做些能讓心情放鬆的事

學會培養睡意，建議睡覺盡量不要有燈光照射

作者: 23585407 時間: 2016-4-28 13:49

高一常常五點才睡

基本上就是有手機才會熬夜

高中生想認真念書他媽的不要碰手機

對沒自制力的人來講根本毒物

個人經歷

作者: 23122810 時間: 2016-4-28 18:50

這還是跟自己習慣有關吧

像我每天只睡五小時一樣能好好的上課
39063300 發表於 2016-4-27 17:09

也太神。

作者: 46274219 時間: 2016-4-28 19:05

小6每天睡覺時間差很多
有時候早早10點躺床鋪
有時候11點才躺(假日
有時候12點才躺(假日或放假

作者: 28287552 時間: 2016-4-28 19:43

我發現在該睡覺的時間去寫功課，睡意比較容易來#XD

作者: 49006349 時間: 2016-4-28 20:03

每天都12點多
假日直接睡到11點XD

上課常因為打瞌睡被點名QWQ

作者: 24027025 時間: 2016-4-28 20:15

改天可以嘗試鬧鐘設幾十個...一大清早就起床...

連續幾天..就早睡了

出國回來生理時鐘都是如此條的@@

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