35257157

那段時間吃的東西特別少
27942579 發表於 2016-7-24 14:28

好…好的，應該不是三餐的問題。

早午晚餐正常分量什麼的<
不能太常吃宵夜以及零食<
作息盡量維持正常規律<

35257157

人生何其痛苦，衣服至少讓我隨便一點

沒有

為什麼要穿女裝
23585407 發表於 2016-7-24 14:29

拍拍 祝你尋找到有趣以及感興趣的事物

不瞞你說，有些好奇雲雀君穿女裝的模樣。

35257157

不知道是不是長到肌肉去了(?

那段時間我生活超棒的 根本可以當模範
27942579 發表於 2016-7-24 14:30

瘦身材什麼的，持續做有氧運動之類(〃∀〃)
試問小穹那段時間的運動列表<

35257157

每天跑步+核心
三餐減量
狂喝水
12點前睡覺

然後體重就增加了
27942579 發表於 2016-7-24 14:35

怕
試問三餐減量的程度<
有些好奇狂喝水的…用意什麼的(〃∀〃) (抓緊

35257157

回復 32182# 23585407
乃 好的(〃∀〃)
同樣不喜歡正式的感覺。

不…不行，請讓我拒絕。
我幫雲雀君租一套Cos服裝什麼的

35257157

原本都吃兩碗飯 把它減半

對身體好啊 像是代謝吧?
27942579 發表於 2016-7-24 14:40

乃 好的(〃∀〃)
減量成一碗是不錯的決定

其實…不用特意狂喝水什麼的，維持適量就可以<

35257157

好不容易放假覺得好幾天沒開電腦(望
23037298 發表於 2016-7-24 14:40

大小姐 下午好(〃∀〃) (抱

35257157

回復  35257157
為什麼要拒絕

我想看妳最原始、純粹的模樣

毫無下流之心。

妳的執著心很可怕喔
23585407 發表於 2016-7-24 14:43

怕
雲雀君醒醒，過來喝我調製的藥水(〃∀〃)
一般來說，傳裸照什麼的，其實…各種不安全。

35257157

可是我還是變重了啊

雖然最近不知道為什麼又變輕回來了

差不多每天2000cc
27942579 發表於 2016-7-24 14:44

乃 推這篇文章
小穹跑步結束過一段時間，可以做一次有氧運動或是高強度間歇運動什麼的
一休減重問與答【為什麼我一週跑步三次都沒有瘦？】

35257157

回復  35257157
緋緋午安

各種趕稿ing
23037298 發表於 2016-7-24 14:45

乃 大小姐加油ε٩(๑> ₃ <)۶