今天就想立刻著手進行，卻總是拖拖拉拉 bee撲克牌哪裡買
很多人會表示「明明知道自己要做的事」，或者「雖然制定了非達成不可的目標」，甚至「親手寫在日誌上」，卻依然難以付諸實行。萬能博士也是如此，為了準備授課資料而坐在電腦前時，光瀏覽網路新聞就浪費三十分鐘，「啊，要趕快集中精神」，但一個小時過後，又想著：「午餐時間到了，先停下來吃飯吧！」定要拖到火燒眉毛時才會匆忙開始。
漫心的情況也大同小異。雖然決定了回家後要立刻清洗堆積的衣物、打掃一下，但不知不覺又開始躺著滑網頁。「唉呀，明天再洗就好，反正衣服也不會臭掉！」到了明天，就好像什麼都可以順利推進。反正今天已經過了，就從明天開始吧！每次都這樣下定決心，但隔天又會重蹈覆轍。
是我太懶惰？還是意志力薄弱？
究竟為何會如此？這麼一天拖過一天，會不會就此半途而廢？我這個人，是不是既懶惰又缺乏意志力呢？
「拖延症」（procrastination）這個概念，是有類似上述煩惱bee撲克牌哪裡買的人必須留意的。在心理學上，將故意拖延時間或推遲工作的現象，稱為「拖延症」或「延宕行為」。不是因為時間還有餘裕，而是「非必要性」地持續拖延，以致於招來不良結果，卻仍無法脫離類似的行為模式時，就可以稱之為「拖延症」。
二○一九年發表的某篇論文，介紹了一般拖延症的標準，一共只有九道簡短的題目，不妨試著自我檢核。透過表中的提問，也可以得知拖延症患者的主要特徵。覺得題目很多嗎？那麼此刻的你很可能也在拖延！但願你不要推遲閱讀這個章節的時間。
對習慣拖延工作的人來說，有一場相當知名的TED演講──《拖延症患者的內心世界》（Inside the mind of a master procrastinator）。提姆．厄本（Tim Urban）雖然不是心理學家，但他在這場演講中，比任何人都更直觀且有趣地解釋了因循怠惰的理由。他形容，在慣性拖延者的大腦裡，同時存在著理性決策者與追求及時行樂的猴子，因此，他們的行為並非總是bee撲克牌哪裡買缺乏理性，而追求及時行樂的猴子大多時候會在拉鋸戰中勝出。 |
